• Schoko Quinoa Crunch Bites

    Diese Schoko Quinoa Crunch Bites kombinieren zartschmelzende Schokolade mit gepufftem Quinoa und knusprigen Kernen. Perfekt als süßer Snack oder kleine Nascherei. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 63 kcal 💪🏼 Eiweiß ca. 2 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 4 g 🥑 Fettca. 5 g ⭐️ Vorteile • Schnell gemacht • Knuspriger Snack• Wenige Zutaten • Lange…

  • Mediterranes Feta Hähnchen

    Dieses mediterrane Feta Hähnchen kombiniert saftiges Hähnchen mit cremigem Feta, Tomaten und aromatischen Kräutern. Perfekt für ein schnelles Mittag oder Abendessen. 🌿 Zutaten • 2 Hähnchenbrustfilets• 200 g Cherrytomaten• 120 g Feta• 1 Knoblauchzehe• 1 EL Olivenöl• Salz• Pfeffer• 1 TL italienische Kräuter• Optional: frischer Basilikum 👨‍🍳 Zubereitung 💡 Warum dieses Rezept gut ist •…

  • Protein Pancake Bowl

    Diese Protein Pancake Bowl kombiniert fluffige Pancakes mit cremigem Skyr und frischen Beeren. Perfekt für Frühstück oder Brunch. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 667 kcal 💪🏼 Eiweiß ca. 61 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 71 g 🥑 Fettca. 14 g ⭐️ Vorteile • Sehr proteinreich• Ballaststoffreich• Sättigend • Fruchtig• Gute Frühstücksmahlzeit 💡Tipps • Pancakes klein…

  • Süß scharfe Hähnchen Happen

    Diese süß scharfen Hähnchen Happen kombinieren saftiges Hähnchen mit einer würzigen Honig Sriracha Sauce. Perfekt als Hauptgericht, Snack oder Meal Prep. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 405 💪🏼 Eiweiß ca. 40 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 27 g 🥑 Fettca. 10 g ⭐️ Vorteile • Eiweißreich • Schnell gemacht• Knusprig• Sättigend• Airfryer Rezept 💡Tipps •…

  • Protein Frühstücks Bites

    Diese Protein Frühstücks Bites kombinieren knusprige Toastwürfel mit frischen Beeren und cremigem Skyr. Perfekt für Frühstück, Brunch oder einen süßen Snack. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 390 kcal 💪🏼 Eiweiß ca. 26 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 44 g 🥑 Fettca. 12 g ⭐️ Vorteile • Viel Eiweiß• Schnell gemacht• Knusprige Würfel• Lange sättigend• Wenige…

  • Protein Apfel Kaiserschmarrn

    Dieser Protein Apfel Kaiserschmarrn kombiniert lockeren Teig mit saftigen Apfelstücken zu einer süßen Mahlzeit. Perfekt für Frühstück, Dessert oder eine süße Hauptmahlzeit. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 545 kcal 💪🏼 Eiweiß ca. 37 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 69 g 🥑 Fettca. 12 g ⭐️ Vorteile • Viel Eiweiß• Lange sättigend• Fruchtig süß• Locker fluffig•…

  • Currywurst Protein Bowl

    Diese Currywurst Protein Bowl kombiniert würzige Wurst, knusprige Kartoffeln und eine aromatische Currysauce. Perfekt für ein sättigendes Mittag oder Abendessen. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 420 kcal 💪🏼 Eiweiß ca. 31 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 36 g 🥑 Fettca. 13 g ⭐️ Vorteile • Proteinreich• Sättigend • Sattmacher • Meal Prep geeignet 💡Tipps •…

  • Tropical Shrimp Bowl

    Diese Tropical Shrimp Bowl kombiniert Garnelen, Mango, Avocado und Gemüse zu einer frischen Mahlzeit. Perfekt für ein leichtes Mittag oder Abendessen. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 860 kcal 💪🏼 Eiweiß ca. 50 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 125 g 🥑 Fettca. 19 g ⭐️ Vorteile • Viel Eiweiß• Lange sättigend• Gesunde Fette• Ballaststoffreich• Ideal zum…

  • Zwei Wochen Abnehmstillstand und warum ich trotzdem nicht aufgebe

    Mein Abnehmstillstand in den letzten zwei Wochen hat mich zum Nachdenken gebracht. Die Waage hat sich kaum bewegt und ich habe nichts abgenommen. Die Waage hat sich kaum bewegt und ich habe nichts abgenommen. Früher hätte mich das wahrscheinlich komplett aus der Bahn geworfen. Aber diesmal wollte ich ehrlich zu mir selbst sein und nicht so…

  • Schoko Skyr Crunch Dessert

    Dieses Schoko Skyr Crunch Dessert kombiniert cremigen Skyr mit schokoladigen Schichten und knusprigem Crunch. Perfekt als proteinreiches Dessert oder süßer Snack. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 365 kcal 💪🏼 Eiweiß ca. 38 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 30 g 🥑 Fettca. 8 g ⭐️ Vorteile • Knuspriger Crunch• Viel Eiweiß • Schnell gemacht • Lange…