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Dieser Lachs Avocado Bagel kombiniert Räucherlachs, cremige Avocado und aromatische Zitronenzwiebeln. Perfekt für Frühstück, Brunch oder ein leichtes Mittagessen. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 465 💪🏼 Eiweiß ca. 22 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 61 g 🥑 Fettca. 16 g ⭐️ Vorteile • Schnell gemacht• Proteinreich• Cremige Konsistenz• Sättigend• Frisch 💡Tipps • Bagel gut anrösten•…
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Dieser fruchtige Salat kombiniert Kiwi, Tomaten und Banane zu einer erfrischenden Mahlzeit mit süß herzhafter Note. Perfekt als leichtes Mittag oder Abendessen. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 330 💪🏼 Eiweiß ca. 38 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 5 g 🥑 Fettca. 18 g ⭐️ Vorteile • Vitaminreich• Schnell zubereitet• Erfrischend• Ballaststoffreich• Sommerlich leicht 💡Tipps •…
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Dieses Brokkoli Kichererbsen Curry kombiniert zarten Brokkoli mit Kichererbsen in einer cremigen Currysauce. Perfekt für ein schnelles Mittag oder Abendessen. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 575 💪🏼 Eiweiß ca. 13 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 30 g 🥑 Fettca. 49 g ⭐️ Vorteile • Viel pflanzliches Eiweiß• Reich an Ballaststoffen• Lange sättigend• Einfach zubereitet• Ideal…
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Es gibt diese Momente, von denen Menschen erzählen, die erfolgreich abgenommen haben. Diese einen Momente, in denen plötzlich etwas anders ist. Nicht äußerlich. Nicht auf der Waage. Sondern im Kopf. Wenn es endlich klick gemacht hat. Und ehrlich gesagt habe ich lange gedacht, dass das bei mir nie passieren würde. Ich habe unzählige Male versucht…
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Dieser Beeren Grießauflauf verbindet lockeren Grieß mit fruchtigen Beeren zu einem warmen Dessert. Perfekt als süße Mahlzeit oder zum gemütlichen Genießen. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 360 💪🏼 Eiweiß ca. 14 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 54 g 🥑 Fettca. 10 g ⭐️ Vorteile • Sättigend und cremig• Proteinreich• Perfekt als Dessert• Einfach zubereitet 💡Tipps…
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Diese Protein Quarkbällchen sind außen goldbraun, innen locker und angenehm saftig. Perfekt als süßer Snack, Dessert oder kleine Nascherei. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 540 💪🏼 Eiweiß ca. 21 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 76 g 🥑 Fettca. 16 g ⭐️ Vorteile • Proteinreich • Ohne Frittieren• Schnell zubereitet• Wenige Zutaten • Perfekt als Snack…
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Diese mediterrane Hähnchenpfanne kombiniert zartes Fleisch mit buntem Gemüse zu einer aromatischen Mahlzeit. Perfekt für ein schnelles Mittag oder Abendessen. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 320 💪🏼 Eiweiß ca. 39 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 9 g 🥑 Fettca. 13 g ⭐️ Vorteile • Viel Eiweiß • Kalorienarm• Schnell zubereitet• Wenig Zutaten • Perfekt für…
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Diese Balsamico Spargelpfanne kombiniert grünen Spargel, Kartoffeln und Tomaten zu einer aromatischen Mahlzeit. Perfekt für ein leichtes Mittag oder Abendessen. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 320 💪🏼 Eiweiß ca. 9 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 39 g 🥑 Fettca. 13 g ⭐️ Vorteile • Lange sättigend• Frisches Sommergericht• Vitaminreich• Einfach zubereitet• Reich an Ballaststoffen 💡Tipps…
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Dieses würzige Nasi Goreng kombiniert Reis, Hähnchen und Gemüse zu einer sättigenden Mahlzeit. Perfekt für ein schnelles Mittag oder Abendessen. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 780 💪🏼 Eiweiß ca. 42 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 85 g 🥑 Fettca. 18 g ⭐️ Vorteile • Proteinreich• Lange sättigend• Schnelle Zubereitung• Würzig und lecker • Ideal für…
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Diese Hähnchen Gemüse Pfanne kombiniert zartes Fleisch mit frischem Gemüse zu einer sättigenden Mahlzeit. Perfekt für ein gesundes Mittag oder Abendessen. Nährwerte pro Portion 🔥 Kalorien ca. 350 💪🏼 Eiweiß ca. 37 g 🍞 Kohlenhydrate ca. 11 g 🥑 Fettca. 15 g ⭐️ Vorteile • Viel Eiweiß• Lange sättigend• Kalorienarm• Schnell zubereitet • Wenig Kohlenhydrate…